捻挫は癖になる、とよく言います。特に、走ったり跳んだり、複雑な動きが組み合わさるスポーツをしていると挫きやすいですね。一度痛めてしまうと、その後も同じところを繰り返し捻挫してしまう、という方が多いのではないでしょうか。

対策として、テーピングで補強したり、念入りにストレッチすることでカバーしているということが多いと思いますが、それでも油断すると捻挫してしまいます。それは、例えば体が硬いからだったり、動かし方が悪い、というわけではありません。また、捻挫した後の治療をきちんとしなかったから、というのも、それほど影響はありません。

実は、捻挫を繰り返しやすい人は、なるべくして捻挫になっているのです。

捻挫は、関節の可動域を著しく超えた負荷が掛かることで、関節を支える靭帯が伸びる、あるいは断裂した状態を言います。特に起こりやすいのが足関節、一般的には足首です。
スポーツをしていると特にですが、走ったり跳んだり、踏ん張ったり、足関節に掛かる負荷はとても大きくなります。そもそも、足関節は身体全体の体重を一身に受け止めていますので、スポーツをしていなくても、日常的な動作でも他の関節に比べて負荷が掛かりやすくなっています。そのため、足関節には関節を支える靭帯がたくさんついています。もともと負荷には強い設計なのです。

しかし、それを超えるほどの負荷を掛けてしまうことで捻挫となってしまい、しかもそれを繰り返すということは、もともとの設計に無い負荷の掛かり方をしていると考えるのが自然でしょう。もともとの設計に無い負荷の掛かり方をしているというのは、つまり「本来なら支えられる」のに、何かが問題となって支えられなくなっているということです。その問題というのは、足関節だけではなく、他の関節にある事が多いのです。

例えば、足関節自体は正常であったとして、股関節の動きに問題があったとします。股関節の動きが悪いと、足を動かす時に動きづらい方向というのが生まれます。それを自覚出来るかは程度によりますが、股関節が動けない分は膝や足首など、他の関節がカバーするように身体が調整します。股関節が動けない分を肩代わりするのですから、自然と普通より大きな可動、負荷を受けることになりますよね。

さらに、これが股関節だけでなく膝も、骨盤も、と肩代わりが増えていき、左右差もあれば、足関節に掛かる負荷は甚大で、なおかつ偏ったものとなります。

足関節以外でも仕組みは基本的に同じです。他の関節に問題があり、それをカバーしているために、捻挫を起こしやすい状態になってしまっているのです。これが、捻挫を繰り返してしまう人に多い原因です。

捻挫を治療するには、まず二つのことを考えなければなりません。一つは、捻挫をしにくい正常な状態にすることです。これには、先ほどの例のように全身の関節に問題が無いかをチェックし、問題があれば正常な位置や可動域に戻していきます。

そして、もう一つが、捻挫の後、痛めた靭帯を出来るだけ早く修復させてあげるために、治癒力を高めていくことです。治りが遅いというのは、言うまでもなく困ることですが、実は関節のゆがみを作る要因でもあります。

体は基本的に痛いことを避けるので、痛みが長引くとそれをかばった不自然な動き方をしてしまいます。それが関節のゆがみを作り、より捻挫しやすい状態に繋がってしまいます。捻挫に限らず、どこかを痛めた時に早く治るように、体の治癒力を向上させていくのも大切なことです。

百年整体葛西院では、捻挫しにくい正常な関節の動き、そしてゆがみにくい身体に作り変えていきます。あなたの身体がどこからゆがみ始めているのか、どのような癖があるのかをチェックし、あなたの身体に合わせた施術を行います。

たかが捻挫で整体、と思われるかも知れませんが、捻挫をしやすいということは、それだけ構造的な問題が起こっているので、捻挫以外にもトラブルを起こしやすい状態かも知れません。痛めているところだけではなく、全身をトータルでチェックしていきますので、まずはあなたの身体にどういった問題が起こっているのかを知っていきましょう。
いつでもお気軽にお問合せください。お待ちしております。

たかが捻挫、されど捻挫。

特にスポーツに力を注いでいる方はよりパフォーマンスを上げることにも繋がりますので、しっかりケアしていきましょう。
当院では基本的に治療中の運動の制限などはしませんので、スポーツを頑張りながらしっかり良くしていきましょう。