皆さん、こんにちは(^^)/
百年整体葛西院です✨
「外反母趾があるけれど、最近腰まで痛くなってきた」
「腰の痛みがなかなか改善しない」
このようなお悩みはありませんか？
一見すると、足の親指と腰は離れた場所にあるため関係がないように思えます。
しかし、身体は足元から頭までつながっており、
歩き方や姿勢は全身に影響を与えます。
そのため外反母趾によって歩き方や身体の使い方が変わることで、
結果として腰への負担が増えるケースがあります。
今回は、外反母趾と腰痛の関係について分かりやすくご紹介します。
外反母趾になると歩き方が変わる理由
私たちは歩くとき、
かかと→足の外側→親指
という順番で体重を移動させ、最後に親指で地面を蹴って前へ進みます。
しかし、外反母趾になると親指の付け根に痛みがあったり、
親指で踏ん張りにくくなったりするため、
この動きがスムーズに行えなくなることがあります。
すると、
・親指ではなく小指側に体重が逃げる
・歩幅が小さくなる
・足を十分に蹴りだせない
・左右どちらかに体重をかけるクセがつく
など、歩き方が少しずつ変化していきます。
この変化は本人が気付かないほどわずかなこともありますが、
毎日の積み重ねによって身体全体へ影響することがあります。
足元のバランスは腰までつながっています
足は身体を支える土台です。
土台が傾けば、その上にある
膝・股関節・骨盤・背骨もバランスを取ろうとします。
例えば、外反母趾によって
片足に体重をかけるクセがつくと、
・膝の向きが変わる
・股関節の動きが偏る
・骨盤が左右どちらかへ傾く
・腰の筋肉が余計に働く
といった状態につながることがあります。
このような負担が積み重なることで、腰痛を感じる方もいらっしゃいます。
もちろん、すべての腰痛が外反母趾によるものではありません。
しかし、腰だけをケアしても改善しにくい場合には、
足元の状態を確認することも大切です。
外反母趾の方によく見られる特徴
百年整体葛西院では、外反母趾で来院される方に、
次のような特徴が見られることがあります。
・足のアーチが低下している
・足首が内側へ倒れやすい
・親指でしっかり地面を押せない
・片足立ちが不安定
・骨盤の左右差がある
・歩くときに身体が左右へ揺れやすい
こうした状態が続くと、腰だけでなく、
膝や股関節などにも負担がかかることがあります。
ご自身でできるセルフチェック
次の項目に当てはまるものはありませんか？
- 親指の付け根が痛くて長時間歩けない
- 靴底の外側ばかり減る
- 片足立ちが１０秒以上続かない
- 歩くと腰が疲れやすい
- 足裏にタコができやすい
当てはまる項目が多い方は、
歩き方や足元のバランスを一度見直してみることをおすすめします。
百年整体葛西院では腰だけでなく 「身体全体」を確認します
腰が痛いからといって、原因が必ず腰にあるとは限りません。
当院では、
・歩き方
・立ち方
・足のアーチ
・足首の動き
・骨盤のバランス
・股関節の動き
・全身の姿勢
などを確認しながら、身体全体のバランスをみていきます。
痛みがある場所だけではなく、「なぜそこへ負担がかかっているのか」
を考えながら施術を行うことを大切にしています。
まとめ
外反母趾と腰痛には、歩き方や姿勢の変化を通じて関係している場合があります。
外反母趾によって親指が十分に使えなくなると、歩き方や重心の位置が変わり、
その影響が膝や股関節、骨盤を介して腰へ伝わることがあります。
もし、
・腰痛がなかなか改善しない
・外反母趾も気になっている
・長く歩くと腰まで疲れる
という方は、腰だけでなく
足元から身体全体のバランスを確認してみることも大切です。
百年整体葛西院では、足元から全身の動きを確認し、
お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
外反母趾と腰痛の両方でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください✨
