皆さん、こんにちは(^^)/
百年整体葛西院です✨
「出産すれば腰痛は自然に良くなると思っていたのに、なかなか良くならない……」
百年整体葛西院でも、
このようなお悩みでご来院される産後のお客様は少なくありません。
出産後は赤ちゃんとの生活が始まり、
・抱っこが増えて腰が痛い
・授乳のたびに腰がつらい
・朝起きると腰が固まっている
・長時間立っていると腰がだるくなる
・育児をしていると腰痛が悪化する
このようなお悩みを感じる方も多くいらっしゃいます。
「産後だから仕方ない」と思って我慢してしまう方もいますが、
腰痛が続く背景には、妊娠・出産だけでなく、
育児中の姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。
この記事では、産後の腰痛が良くならない原因と、
整体でできるサポートについて整体師の視点から解説します。
なぜ産後は腰痛が治りにくいのでしょうか？
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて
重心が前に移動します。
その影響で腰を反る姿勢になりやすく、
腰や股関節には普段以上に負担がかかっています。
出産後もすぐに身体が元の状態へ戻るわけではありません。
さらに育児が始まることで、新たな負担が加わります。
そのため、腰痛が長引いてしまう方も少なくありません。
抱っこが腰痛を悪化させる理由
赤ちゃんは毎日何度も抱っこをします。
最初は数キロだった体重も、成長とともにどんどん重くなっていきます。
特に、
・腰を曲げたまま抱き上げる
・片側だけで抱っこすることが多い
・赤ちゃんをあやすために長時間立ち続ける
このような姿勢が続くと、腰だけでなく股関節やお尻の筋肉にも負担がかかります。
「抱っこをすると腰が痛くなる」という方は、
身体の使い方に偏りが出ている場合もあります。
授乳中の姿勢も腰への負担になります
授乳中は赤ちゃんに合わせようとして、
無意識に前かがみになる方が多くいらっしゃいます。
背中を丸めた姿勢が続くことで、
・腰
・背中
・首
・肩
に負担がかかりやすくなります。
また、授乳は一日に何度も繰り返すため、
小さな負担でも積み重ねることで腰痛につながることがあります。
腰痛は「骨盤だけ」が原因ではありません
「産後の腰痛は骨盤が開いているから」と思われることがありますが、
実際にはさまざまな要因が関係しています。
例えば、
・妊娠・出産による身体の変化
・姿勢の崩れ
・股関節の動き
・筋肉の緊張
・抱っこや授乳による身体の使い方
などが重なって腰への負担が大きくなります。
そのため、腰だけでなく全身のバランスを確認することが大切です。
このような方は一度ご相談ください
次のようなお悩みがある方は、
お身体の状態を確認することをおすすめします。
・産後から腰痛が続いている
・抱っこをすると腰が痛くなる
・授乳後に腰がつらい
・朝起きると腰が固まっている
・育児がつらいほど腰痛がある
強い痛みやしびれ、発熱、排尿・排便の異常などある場合は、
早めに医療機関を受診してください。
百年整体葛西院の産後整体
百年整体葛西院では、産後のお客様から
・「抱っこがつらい」
・「授乳で腰や肩が痛い」
・「育児でもっと楽にしたい」
といったご相談を多くいただいています。
施術では腰だけを見るのではなく、
・骨盤周りのバランス
・股関節の動き
・背骨や姿勢
・身体の使い方
などを確認し、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
また、ご自宅でできる姿勢の工夫や育児中の身体の使い方についてもお伝えし、
育児中の負担を少しでも減らせるようサポートしています。
まとめ
産後の腰痛は、妊娠・出産による身体の変化だけでなく、
抱っこや授乳など毎日の育児による負担が
積み重なることで起こるケースが多くあります。
「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、
不調が長引いてしまうこともあります。
百年整体葛西院では、お身体の状態を丁寧に確認し、
腰だけでなく全身のバランスを考えた施術を行っています。
「産後の腰痛がなかなか改善しない」
「抱っこや授乳がつらい」
という方は、お気軽に百年整体葛西院までご相談ください✨
